1. 「姿勢改善」

⼀般的に良い姿勢として認識されている姿勢が、実は⾝体の不調に⼤きく関わっていることをご存じですか？　猫背やぽっこりお腹、ストレートネックなどに共通する⾝体の機能不全について、ソラノスパトレーナーが動作分析の上根本的な解決を目指します。

2. 「ゴルフパフォーマンス」

⾶距離アップやスイング時における腰や膝のストレスをどのようにすれば改善できるか？闇雲にゴルフスイングを⾒直し、筋トレをしても効果が薄いことは多くのゴルファーが感じていることです。これらのヒントは股関節と胸椎の機能的な運動連鎖にあります。

3. 「ロコモ」

ロコモとはロコモティブシンドロームの略で、⾻や関節、神経、筋⾁などの運動器の衰えによって、⽴つ・歩くといった移動動作機能が低下した状態を指しています。適切な運動により改善が⾒込めるもので、筋⾁量の維持、増加を⽬指すプログラムです。

4. 「シェイプアップ」

美容と健康のために、ヒップアップや⼆の腕・ウエスト周りを引き締めるエクササイズを⾏います。継続する事が重要ですが、ここではまずどのようなエクササイズかご体験ください。トレーニングのあとに有酸素運動とセットで⾏うことで効果が⾼まります。
 

5. 「マインドフルネス」

「マインドフルネス」とは“⼼に留める”といった意味の英語から作られた⾔葉で、⼼を落ち着かせる呼吸法を習得することを⽬標とします。「幸せホルモン」のひとつセロトニンの分泌を増やす効果がある。ストレス社会の現代において「普通に呼吸する」ことすら困難な⾝体の状態になっている⽅が実は⼤変多く、正しい呼吸法を学ぶ事で⾃宅でも職場でもいつでも気軽にマインドフルネスを実践できるようになります。

コンディショニングトレーニング・コンサルタント
一水 孝志 （いちみず たかし）
〈資格〉
・理学療法士（国家資格）
・日本スポーツ協会アスレティックトレーナー
・Functional Movement Systems Certified FMS Lv2
・Selective Functional Movement Assessment SFMA Lv2
・Fundamental Capacity Screen FCS
・National Academy of Sports Medicine公認 パフォーマンス向上スペシャリスト（NASM-PES）
・TPIゴルフフィットネス Lv1
・全米公認ストレングス＆コンディショニング協会認定 パーソナルトレーナー（NSCA-CPT）
・ViPRライセンス認定コース修了インストラクター
・TRX®Suspension Training Course（STC）修了インストラクター