プログラム紹介

PROGRAMS

インフィニティプール

プールサイドでメディテーション(マインドフルネス)

プールサイドでメディテーション(マインドフルネス)

意識的な深い呼吸は、脳の脳幹から神経伝達物質「セロトニン」が出ることがわかっています。
セロトニンは、心の働きやバランス「平常心」にとても関係が深く、セロトニンの出方が少ないと、うつ病の危険性も高まるといわれています。
水ぎわで風を感じながら、穏やかに深い呼吸を繰り返す。
専門コーチに導かれながら、心身のリラックスを体感いただきます。
一度覚えてしまうと、場所を選ばずできるようになりますので、よりストレスフリーなライフスタイル実現のためにもお試しください。

プールランニングとウォーキング

プールランニングとウォーキング

インフィニティプールで大パノラマを眺めながら、ゆったり走る、そして歩く、を繰り返す非常に効果的なエクササイズです。
水中では空気中よりもはるかに抵抗がある上に、陸上では足腰に負担となるからだの動きも、水中ではダメージも少なく、 効果的に無理なく筋力アップを図れることが最大のメリットです。
普段の生活スタイルでの筋力低下、体重が増加したときにピッタリのエクササイズです。

この他、早朝プログラムとして、インフィニティプールオープン前の時間帯で、プールサイド早朝ヨガ・体操などを予定しています。
朝の新鮮な空気を体内にたっぷりと取り込み、気分も爽快に心身ともにリラックス。
まさにウェルビーイング体験そのものです。

ジムスタジオ

コンディショニング

コンディショニング

”コンディショニング“とは、現在のからだの状態から、目的とする理想の状態へと導くための行動や過程全てのプロセスを指しています。
一般的なパーソナルトレーニングの目的が、筋力強化やダイエットなど、一過性の効果を提供するトレーニングであるのに対し、コンディショニングでは、からだが健康的なより良い状態を保ち続ける持続性を重視したトレーニングである点が特徴です。
まず、In Body という体成分分析装置で、見た目ではわからない筋肉量・脂肪量・筋肉バランス、体成分(水分、ミネラル、タンパク質、脂肪量など)などのからだの内側を測定します。
更に、動作測定により、からだの「動き」を関節の可動性・安定性・連動性の視点から測定評価し、これら測定結果から、個々にあったボディバランス改善、弱点強化などのエクササイズを提案し、コンディショニングするものです。
トレーナーは、理学療法士を中心とした専門チームが担当いたします。パーソナルトレーニングは完全予約制で行います。

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