GYM & POOL
PROGRAM ジム・プールプログラム

フィジカル面での健やかさだけでなく、
こころも癒されるアプローチを大切に。

「ウェルビーイング - 心にもからだにも健やかであること- 」を
コンセプトとするSORANO HOTEL が重要な施設と位置づけるのがSORANO SPA。
ここでは専門のチームによる様々なウェルビーイング・プログラムが提供されています。

PROGRAM

POOL
PROGRAM プールプログラム

水中でゆったり走る、そして歩くを繰り返す一見シンプルなエクササイズですがその効果は素晴らしものがあります。水中では空気中よりもはるかに抵抗がある上に、陸上では足腰に負担となるからだの動きも、水中ではダメージも少なく、効果的に無理なく筋力アップを図れることが最大のメリットです。

GYM STUDIO
PROGRAMS ジムスタジオプログラム

機能改善や健やかなライフスタイルの維持という点で注目されている「コンディショニング」。一般的なパーソナルトレーニングの目的が、筋力強化やダイエットなど、一過性の効果を追求することに対し、「コンディショニング」では、からだが健康的なより良い状態を保ち続ける持続性を重視したトレーニングである点が特徴です。

SHORT
PROGRAM ショートプログラム

日頃スパ・トリートメントやマッサージに馴染がない、または各種トレーニングの後のクールダウンに利用したいなど、ちょっとした時間を上手に使ってリフレッシュいただけるショートプログラムのご案内です。

※ こちらはご宿泊様限定のご予約制プログラムとなります。空き状況により当日のご予約もご案内可能です。

PROGRAM 01

アクアエクササイズ

水中ランニング、水泳のレッスンの組み合わせも可能です。インフィニティプールの最も深い部分は水深120㎝あるので、水泳にも適しています。呼吸方法の秘訣から50Mを泳ぎ切る初心者レッスンもございます。

開催日	毎日
時間	8:00～20:00　(最終スタート20:00)
料金	プライベートレッスン： 60分￥9,900 グループレッスン： 60分￥9,900 / 1グループ
定員	プライベートレッスン： 1名グループレッスン：1グループ4名様まで上
年齢規定	4歳以上
場所	インフィニティプール（11F）
予約	ご予約・お問い合わせ（SORANO SPA 直通）： 042-540-7860（9:00-22:00）
変更・キャンセルポリシー	キャンセルは前日21:00まで。当日キャンセルは100％

PROGRAM 02

太極拳

太極拳とは中国武術をルーツとした、心と身体に心地よい健康体操です。全ての太極拳のルーツである陳式太極拳の動きをベースに心と身体に心地良い健康体操を取り入れました。深い呼吸とゆったりとした動作、時には力強い下半身の踏み込みにより、全身を活性化し、心と身体をリフレッシュすることができます。

開催日	毎日
時間	8:00～20:00　(最終スタート20:00)
料金	60分￥9,900（1名）
定員	4名まで
年齢規定	4歳以上
場所	インフィニティプール（11F） ※雨天冬季の場合はジムスタジオ（10F）
予約	ご予約・お問い合わせ（SORANO SPA 直通）： 042-540-7860（9:00-22:00）
変更・キャンセルポリシー	キャンセルは前日21:00まで。当日キャンセルは100％
講師/セラピスト	福建省陳式太極拳本家　升本欣治中国福建省福州市にて陳式太極拳を学び、スポーツクラブやカルチャースクールにて幅広い世代に太極拳を指導。太極拳の他にも、水泳・空手・総合格闘技の指導経験あり。

PROGRAM 03

Watsu

専門のライセンスをもつセラピストがお客様とマンツーマンでWATSUセッションを行います。水中に浮かぶことで重力から解き放たれ、WATSUのリズムがゆっくり深く、気持ちが安らぐような呼吸へと導き、深いリラクゼーションを誘います。セッション中は常にセラピストがゲストのカラダをサポートしながら水中で穏やかに施術します。また、ピローやヌードル（足の浮具）などの補助器具を利用して、水の浮遊感と自由で開放的な空間をご提供いたします。

開催日	毎日
時間	WATSU –ベーシック– / WATSU –スタンダード– 7:00～9:00　(最終スタート時間 8:00)、もしくは、18:00～21:00 (最終スタート時間 20:00) 【毎月１回開催】満月WATSU 18:00～ (最終スタート時間 20:00)
料金	WATSU –ベーシック– ：40分 ¥19,800 WATSU –スタンダード–：60分 ¥29,700 【毎月１回開催】満月WATSU：30分 ¥9,900
定員	1名
年齢規定	小学校高学年以上
場所	インフィニティプール（11F）
予約	お電話でのお問い合わせ（SORANO SPA 直通）：042-540-7860（9:00-22:00） ※ご予約は2ヶ月前より7日前までの事前予約制です。
変更・キャンセルポリシー	下記の通り申し受けます。・ご予約当日　100% ・ご予約前日　50% ・ご予約2〜5日前 25% ※当日の時間変更もキャンセル扱いとなりますので、ご留意ください。
講師/セラピスト	Watsuセラピスト秋谷智子（あきやさとこ）氏 WABA (世界水中ボディワーク協会) 認定のWatsu practitioner。沖縄県にあるOKINAWA Watsu センターに所属しセラピストとして従事、海外でWatsuセッションをする経験もつ。10年以上のキャリアを通して、子どもから高齢者、外国人、障がい児・者等、どんな人でもWatsuを楽しんでもらえる様に、日々精進を重ねている。「水で癒される快感は温泉文化のある日本人には馴染みのあるもの。水とともに五感を休ませて、Watsuを通してもっともっと深い極上のリラクゼーションを体感、心身ともにリセットしていただけたらと思います。」
備考	※要事前予約アクアセラピー（WATSU）は治療を目的とした医療行為もしくは医療類似行為ではありません。以下の事項に当てはまる方はセラピーをお断りしています。・体調がすぐれない方、熱がある方、感染症にかかっている方・骨折、大きな怪我、火傷などの外傷が完治していない方、手術して半年経過していない方・中耳炎を患っている方・酒酔いの方・妊娠中の方（妊娠安定期２０週未満の方）下記の条件がある妊娠中の方はかかりつけの医師の許可が必要となります。・医師から安静に過ごすように注意されている方・切迫早産、流産の恐れがある方・不正出血のある方・妊娠高血圧・妊娠糖尿病・前置胎盤などの診断を受けたことがある方

PROGRAM 04

パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングは、目標や体質に合わせた完全オーダーメイドのトレーニングプログラムです。カウンセリングを基にプログラム内容を考えていきます。個別指導だからこそ、効率的かつ確実に結果を出せるのがパーソナルトレーニングの強みです。初心者の方でも、適切なフォームや呼吸法を丁寧に指導しますので、ケガの心配なく、正しい方法でトレーニングが行えます。

開催日	毎日
時間	8:00～20:00　(最終スタート20:00)
料金	60分￥9,900
定員	1名
年齢規定	16歳以上
場所	ジムスタジオ（10階）
予約	ご予約・お問い合わせ（SORANO SPA 直通）：042-540-7860（9:00-22:00）
変更・キャンセルポリシー	キャンセルは前日21:00まで。当日キャンセルは100％

※ 外来のお客様は、回数券をご購入いただけます。回数券には、1枚につきSORANO SPA施設1時間のご利用券がついています。
また、ご購入にあたり、30分程度の体験時間を設けておりますので、是非ご利用ください。
（ご予約制： SORANO SPA : 042-540-7860）

PROGRAM 05

ボクシングエクササイズ

ボクシングエクササイズは、リズムに合わせて全身を動かしながら、心身のバランスを整えられる新感覚のエクササイズです。ストレス解消しながら脂肪燃焼効果もバツグン！初心者の方でも安心して始められるよう、丁寧な指導とサポートをご用意しています。

開催日	毎日
時間	8:00～20:00　(最終スタート20:00)
料金	60分￥9,900（1名）
定員	4名まで
年齢規定	16歳以上
場所	ジムスタジオ（10階）
予約	ご予約・お問い合わせ（SORANO SPA 直通）：042-540-7860（9:00-22:00）
変更・キャンセルポリシー	キャンセルは前日21:00まで。当日キャンセルは100％

PROGRAM 06

リラクゼーションヨガ

リラクゼーションヨガでは、深い呼吸を意識的に行いながら身体をストレッチしたり動かしたりすることで、心と身体を調和させ、日々の疲れを解きほぐしていきます。無理なく心地よく行えるようサポートいたしますので、初心者の方でも安心してご参加いただけます。

開催日	毎日
時間	8:00～20:00　(最終スタート20:00)
料金	30分 5,500円（1名）
定員	4名まで
年齢規定	16歳以上
場所	ジムスタジオ（10階）インフィニティラウンジ、プールサイド（11階） ※天候・状況による
予約	ご予約・お問い合わせ（SORANO SPA 直通）：042-540-7860（9:00-22:00）
変更・キャンセルポリシー	キャンセルは前日21:00まで。当日キャンセルは100％

PROGRAM 07

足裏リフレクソロジー

フット専用マッサージクリーム塗布し、足部・足裏を刺激します。からだの不調は、足裏にも固さやむくみ、赤味、痛さなど様々な反応としてあらわれ、体調と密接なかかわりがあるといわれます。足裏をほぐすことで血行を促進し、足元から軽くなっていくのを体感ください。

開催日	毎日
時間	8:00～20:00　(最終スタート20:00)
料金	20分 5,500円
定員	1名
年齢規定	16歳以上
場所	施術ルーム（10階）
予約	ご予約・お問い合わせ（SORANO SPA 直通）：042-540-7860（9:00-22:00）
変更・キャンセルポリシー	キャンセルは前日21:00まで。当日キャンセルは100％
備考	・感染症の疑いのある方は施術はお受けできません。・妊娠中、皮膚疾患のある方、お子様は事前にご相談ください。

PROGRAM 08

スカルプ＆アイリフレクソロジー

清涼感のある香料で芳香浴をしていただき、頭皮と目元のツボを刺激します。ストレスの多い日常に、頭皮をほぐし血流を上げることでスッキリ感が得られ、またスマホやＰCなどで蓄積する目の疲労には、目の周りをツボ押しすることで軽減を図ります。

開催日	毎日
時間	8:00～20:00　(最終スタート20:00)
料金	20分 5,500円
定員	1名
年齢規定	16歳以上
場所	施術ルーム（10階）
予約	ご予約・お問い合わせ（SORANO SPA 直通）：042-540-7860（9:00-22:00）
変更・キャンセルポリシー	キャンセルは前日21:00まで。当日キャンセルは100％
備考	・感染症の疑いのある方は施術はお受けできません。・妊娠中、皮膚疾患のある方、お子様は事前にご相談ください。

PROGRAM 09

ストレッチ＆スポーツマッサージ

SORANO SPA のトレーナーが、筋肉の特性に沿って程よくストレッチをかけてゆきます。血行も良くなり張りも軽減し、何より終わった後の爽快感が魅力です。是非お試しください。

開催日	毎日
時間	8:00～20:00　(最終スタート20:00)
料金	30分 5,500円
定員	1名
年齢規定	16歳以上
場所	ジムスタジオ（10階）インフィニティラウンジ（11階）
予約	ご予約・お問い合わせ（SORANO SPA 直通）：042-540-7860（9:00-22:00）
変更・キャンセルポリシー	キャンセルは前日21:00まで。当日キャンセルは100％

PROGRAM 10

ストレッチポールエクササイズ

疲労が蓄積している身体をリセットし、本来あるべき状態に整えます。簡単にできるわかりやすいエクササイズを通して、安全に自らの身体をケアすることができるプログラムです。

開催日	毎日
時間	8:00～20:00　(最終スタート20:00)
料金	30分 5,500円（1名）
定員	2名まで
年齢規定	16歳以上
場所	ジムスタジオ（10階）
予約	ご予約・お問い合わせ（SORANO SPA 直通）：042-540-7860（9:00-22:00）
変更・キャンセルポリシー	キャンセルは前日21:00まで。当日キャンセルは100％

PROGRAM 11

アクアストレッチ

インドアスパで温まりながら全身をストレッチさせていくプログラムです。温泉水の中で温浴効果を感じながら心と身体がほぐれていく心地よさをぜひご体感ください。

開催日	毎日
時間	8:00～20:00　(最終スタート20:00)
料金	30分 5,500円（1名）
定員	3名まで
年齢規定	16歳以上
場所	インドアスパ(10階)
予約	ご予約・お問い合わせ（SORANO SPA 直通）：042-540-7860（9:00-22:00）
変更・キャンセルポリシー	キャンセルは前日21:00まで。当日キャンセルは100％

PROGRAM 12

元オリンピック選手が教える体操教室

元オリンピック金メダリストから直接指導を受けることで、正しいフォームや動きを学ぶことができ、怪我の予防にもつながります。【体操はあらゆるスポーツの原点】となります。幼少期から体を動かすことに慣れることで、体の発達にも良い影響を与えます。

開催日	火曜日の不定期開催
時間	17:00～18:00
料金	1回　2,750円（税込）
定員	5名
年齢規定	16歳以上
場所	ジムスタジオ（10階）
予約	ご予約・お問い合わせ（SORANO SPA 直通）：042-540-7860（9:00-22:00）
講師/セラピスト	塚原直也（つかはらなおや）氏株式会社立飛ホールディングス　地域貢献推進課　体操ディレクター【略歴】 1977年6月25日生まれ　　東京都出身（出生地　長崎県）アテネ五輪体操競技、金メダリスト全日本体操競技選手権大会個人総合5連覇（1996～2000年） 2004年　紫綬褒章受章【競技歴】 1995年　インターハイ個人2連覇（1994～1995年） 1996年　五輪アトランタ大会団体10位、個人12位　 1997年　世界選手権ローザンヌ大会団体4位、個人銅、平行棒銅 1999年　世界選手権天津大会団体4位、個人銀、平行棒銀 2000年　五輪シドニー大会団体4位個人18位鉄棒8位全日本5連覇（1996～2000年） 2001年　ＮＨＫ杯3連覇（1999～2001年） 2002年　世界選手権デブレツェン大会出場 2003年世界選手権アナハイム大会団体銅、個人7位、平行棒4位 2004年　五輪アテネ大会団体金 2006年世界選手権オーフス大会団体銅 2013年　オーストラリア国籍取得（2008～2016年オーストラリアで選手活動） 2016年　現役引退【指導歴】 2016年　朝日生命体操クラブ総監督・体操教室校長就任（3月に現役引退） 2017年　モントリオール世界選手権日本女子代表コーチ 2017年　日本オリンピック委員会東京大会強化コーチ 2018年　ドーハ世界選手権日本女子代表コーチ
備考	詳細はこちら https://soranohotel.com/news/detail/2091/

GYM & POOL PROGRAM ジム・プールプログラム

フィジカル面での健やかさだけでなく、 こころも癒されるアプローチを大切に。

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