SORANO SPA ソラノ スパ

アクアランニングとスイムレッスン

水中ランニングと水泳のレッスンを組み合わせました。インフィニティプールの最も深い部分は水深120㎝ありますので、水泳にも適しています。 まずは呼吸方法の秘訣から50Mを泳ぎ切れるまでの初心者レッスンもございます。

早朝ヨガ体操と瞑想

こちらのプログラムは、一時休止いたします。

意識的な深い呼吸は、脳の脳幹から幸せホルモン”と呼ばれる「セロトニン」が出ることがわかっています。水ぎわで心地より風を感じながら、穏やかに深い呼吸を繰り返す。呼吸が非常に重要なヨガ体操と瞑想を組み合わせたプログラムにしました。早朝の新鮮な空気が一層の爽快感をもたらします。

*ヨガ体操＆瞑想（マインドフルネス）は、個人のパーソナルレッスンでも可能でございますので、ご希望がありましたら、Spaレセプションまでお問い合わせください。（1時間 ￥11,000 ご宿泊者様対象）

コンディショニング
パーソナルトレーニング

リラクゼーション・
ストレッチ

人間の身体は複雑な動作を滑らかにできるように筋肉は構成されています。重なり合い様々な方向へ筋繊維が張り巡らされていますので、その特性に合わせてストレッチをすることが重要です。筋肉が柔らかく、疲れが取れた状態になることで終わった後の爽快感がひと際です。

日曜キッズ・ジャズダンス体験レッスン

こちらのプログラムは、一時休止いたします。

身体を動かすことが大好きなお子様や、ダンスは初めてというお子様にも是非ご体験いただきたいプログラムです。クラシックバレエが基となっているジャズダンスは、指先や足先まで美しく踊る事を目指します。一度チャレンジしてみたいというお子様大歓迎

やさしい太極拳

太極拳とは中国武術をルーツとした、心と身体に心地よい健康体操です。全ての太極拳のルーツである陳式太極拳の動きをベースに心と身体に心地良い健康体操を取り入れました。
深い呼吸とゆったりとした動作、時には力強い下半身の踏み込みにより、全身を活性化し、心と身体をリフレッシュすることができます。

SORANO早朝スロージョギング

毎週日曜日の早朝、昭和記念公園で、準備体操の後、スロージョギングをします。